Jei jus ar artimąjį kankina depresija, nerimas, panikos priepuoliai ir įkyrios mintys, tai bus svarbiausia knyga, kurią kada nors perskaitysite. Tekstas paremtas autoriaus žodžiais.
Source: Pinterest
Žinau, kad daugelis jūsų esate toje pačioje situacijoje arba būsite tokioje situacijoje, kai lankysitės pas savo gydytoją dėl psichinės sveikatos problemų. Žinau per daug žmonių išgyvenusių tą patį scenarijų. Liūdna, kad vaistai vis dar yra „būdas“ gerinti psichinę sveikatos, nes mes žinome geriau. Turime įrodymų, kad mankšta yra tokia pat veiksminga kaip ir „Prozac“ tabletė sergant depresija, tačiau gydytojai šias tabletes išrašo taip, lyg rytojus nebeišauš.
Nuo 1994 iki 2008 m. antidepresantų vartojimas tarp paauglių ir suaugusių žmonių padidėjo 400%.
Mes turime tiek daug įrodymų, patvirtinančių alternatyvius psichinės sveikatos gydymo būdus, tačiau šie vaistai naudojami dažniau nei bet kada ir tai kelia nerimą.
Dar blogiau, metaanalizė (visų esamų tam tikro tyrimo tyrimų analizė) 2010 m. padarė išvadą, kad antidepresantai suteikia „minimalų arba neegzistuojantį“ veiksmingumą lengvai ar vidutinio sunkumo depresijai gydyti, tačiau vaistai buvo veiksmingesni sunkios depresijos atveju.
Teorija teigia, kad jūsų smegenyse yra „defektas“, kuris neleidžia pasigaminti pakankamui serotonino kiekiui. Tiems, kurie nežino, serotoninas yra „laimės“ neuromediatorius arba „laimės hormonas“. Ir tai visa istorija.
Ir spėkite dar!
Farmacininkai turi piliulę, kuri pakels jūsų serotonino kiekį ir išspręs jūsų visas gyvenimo problemas!
Nėra „bazinio“ serotonino lygio. Niekas niekada nėra nustatęs „teisingo“ serotonino kiekio, kurį turėtumėte turėti savo smegenyse, tai kaip, po velnių, kas nors gali pasakyti, kad jums jo trūksta?
Mes žinome, kad serotoninas yra tik vienas iš veiksnių, kuris daro žmogų laimingą. Pavyzdžiui, vartojant tokią narkotinę medžiagą kaip MDMA (ekstazis), galite patirti didžiulę laimę ir malonumą. Juk yra juokinga riboti savo suvokimą apie žmogaus depresiją remiantis tik vienu neuromediatoriumi ir jo tariamai nepakankamu kiekiu.
Įdomu, kad seratonino kiekį jūsų smegenyse veikia ir daugybė kitų veiksnių. Jūsų mintys ir jausmai apie save daro didžiulę įtaką jūsų smegenų darbui. Saulės šviesa daro tiesioginį poveikį jūsų smegenų neuromediatorių kiekiui, taip pat ir daugeliui maistinių medžiagų, kurių jūsų kūnas reikalauja gaminant tuos pačius neuromediatorius. Ir taip toliau, ir panašiai.
Tuo norima pasakyti, kad farmacijos sukurtas depresijos modelis yra juokingas. Jie nori, kad jūs galvotumėte, jog su jumis kažkas negerai (pažadu, kad tai netiesa) ir kad jie gali jus pataisyti.
Nors serotoninas gali būti pasakojimo dalis, žinome, kad natūraliai serotonino gamybą galima sustiprinti taikant įvairius metodus: pakankama mitybą, papildus, saulės šviesą, mankštą ir kitus. Be to, nuotaika ir savijauta tikrai priklauso ne tik nuo serotonino.
estosteronas vyrams, pavyzdžiui, yra susijęs su nuotaika ir pasitikėjimu savimi. Dopaminas siejamas su pasitikėjimu ir malonumu. GABA neuromediatorius ramina, o endorfinai, išsiskiriantys mankštinantis, leidžia mums jaustis gerai ir panašiai.
Tikiuosi tinkamai pristačiau faktą, kad vaistai nėra vienintelis ir būtinas kelias nerimui ir depresijai gydyti. Prieš įtraukdamas jus į knygos turinį, norėčiau pasakyti dar keletą dalykų apie receptinius vaistus.
Tradiciniai antidepresantai turi sunkius šalutinius poveikius. Visų jų išvardijimas užimtų keletą puslapų, tačiau keli iš dažniausiai pasitaikančių yra: „miglos ant smegenų“ jausmas ar emocinis bukumas, burnos džiūvimas, svorio padidėjimas, seksualinė disfunkcija, ypač būdinga vyrams, įskaitant sumažėjusį libido, erekcijos sutrikimus ir sunkumus pasiekti orgazmą, mieguistumas ir panašūs.
Antidepresantai turi daugybę ir kitų nepageidaujamų šalutinių poveikių, apie kuriuos jūs tikrai nebūsite įspėti. Pavyzdžiui, apie metus turėjau nuolatinį čiaudulį manydamas, kad man prasidėjo alergija arba kad mano kambaryje per daug dulkių. Vieną dieną draugas skaitė apie šalutinį Cipralex poveikį ir paminėjo, kad sinusitas (sinusito uždegimas) yra šalutinis šio vaisto poveikis. Kai sumažinau iki maždaug pusės pradinės dozės, mane kankinęs čiaudulys išnyko. Plius, vartojant šituos vaistus, įsitaisiau baisų spengimą ausyse, su kuriuo tikrai nėra malonu gyventi.
Dar įdomiau, kad nerimas ir depresija gali patys savaime būti šalutiniu vaistų nuo depresijos poveikiu! Taip, kai kuriems iš šių vaistų nuo depresijos nerimas ir depresija yra išvardyti kaip galimas šalutinis poveikis.
Įsivaizduojate, kaip jūs esate apgauti? Medikai jums taip išplauna smegenis, kad vartotumėte preparatus galvodamas, kad jums jie padeda, bet realybėje dar labiau susigadinate savo sveikatą, nes vartojate realų kenksmingų cheminių elementų rinkinį (a.k.a. „vaistą“), kurio jums visiškai nereikia.
„Ši knyga nėra apie farmacijos pramonę, todėl nenoriu į tai gilintis. Iš esmės tiesiog žinokite, kad ši „smegenų defektų“ teorija yra „mėšlas“ ir niekada nebuvo įrodyta kaip tiesa.“- Robert Wayfair, autorius.
Parengta pagal knygą:
„Smegenų širdies ryšys: nutraukite nerimą, depresiją, panikos priepuolius, valdykite pyktį, neigiamą mąstymą ir valdykite savo emocijas“, Robert Wayfair
Robert Wayfair knygą “The Brain Heart Link: End Anxiety, Depression, Panic Attacks, Control Anger, Negative Thinking And Master Your Emotions” anglų k. rasite ČIA
